Descubre como revertir la diabetes gestacional

Aprende la forma revertir la diabetes gestacional usando la aproximación adecuada, recuerda que esto no sólo es peligroso para la mamá, también para el bebé constituye un riesgo.  

La diabetes gestacique es la diabetes gestacionalonal sucede cuando la mujer se encuentra en estado de gravidez debido a todos los cambios hormonales por los que su cuerpo transcurre.

Este es un tipo de diabetes muy peligroso, pues pone también la vida del feto en la línea. Además, está demostrado que las mujeres que desarrollan diabetes gestacional están más propensas a desarrollar diabetes mellitus tipo 2 durante la vejez.

Revertir la diabetes gestacional con la dieta correcta y equilibrada

Para comenzar, lo más importante es regular la dieta y comenzar a desarrollar buenos hábitos alimenticios.

Antes de realizar una compra en el supermercado, debes leer las etiquetas que están en los alimentos para eliminar todo lo que contenga jarabe de maíz y azúcares simples y consulta con un nutricionista cuál es la mejor dieta a seguir teniendo en cuenta tu peso.

Elimina el consumo de gaseosas por las grandes concentraciones de glucosa que traen. También los jugos de frutas envasados por la misma razón. En vez de esto, consume más batidos y jugos naturales y aprovecha los edulcorantes naturales de las frutas para endulzarlos.

Si deseas Revertir la diabetes, cuando te entre un antojo por algo dulce trata de comer una fruta evitando las uvas. Mi consejo va en especial por la manzana que es muy rica en fibra y el jugo natural de naranja.

Es posible Revertir la diabetes gestacional

Tu dieta debe estar balanceada entre grasas buenas, carbohidratos complejos y proteínas, con al menos tres grandes comidas al día y unas meriendas moderadas en la mañana y la tarde.

Para un sano consumo de carbohidratos ten en cuenta alimentos como el arroz, la pasta, el pan integral y cereales varios. Un huevo en el desayuno hervido es una excelente forma de empezar el día.

Trata de acompañar tus comidas con más alimentos vivos, las ensaladas de verduras y legumbres en especial las de hoja verde. Zanahorias y aguacate ayudarán a controlar tus niveles de glucosa en sangre y son excelentes para la salud del bebé.

Las fuentes de proteína por excelencia son las carnes y el huevo, el pescado es excelente al igual que la carne de pollo sin el pellejo, la sopa de ternera y el consumo de frutos secos como aperitivo. dieta para diabetes gestacional

Mantén un nivel de vida activo en este periodo, los ejercicios en la piscina son muy buenos y conllevan poco esfuerzo de tu parte, camina, realiza las compras y estarás ayudando a tu bebé.

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